Rodzaje zajęć fitness

  • Posted on: 10 February 2017
  • By: Ewa

Wybierając się do klubu fitness mamy nie lada wyzwanie przy wybieraniu rodzaju zajęć fitness, na które chcemy się zapisać. Możemy wybrać typowe zajęcia, a także takie, które są połączone z tańcem. Które zajęcia fitness są dla nas najlepsze?

Zajęcia aerobowe są najbardziej popularne. Można je podzielić na wzmacniające, rozciągające, wytrzymałościowe i taneczne. Do zajęć fitness z dziedziny wytrzymałość można zaliczyć aerobik, body workout, wszelkiego rodzaju marsze i nordic walking, zajęcia taneczne i jazdę na rowerze. Ćwiczenia wzmacniające to takie, które mają za zadanie rozbudować poszczególne grupy mięśniowe, a należą do nich głównie ćwiczenia na maszynach. Zajęcia rozciągające to joga i pilates. Na tego rodzaju zajęcia fitness zapisuje się najwięcej osób.

Kobiety po ciężkim dniu pracy wybierają raczej zajęcia fitness, które pozwalają się zrelaksować i odprężyć. Preferują jogę, która pozwala na rozwój nie tylko fizyczny, ale też psychiczny i duchowy. Osoby młode, czyli głównie studenci zapisują się na taniec. Te zajęcia fitness pomagają schudnąć i wyrzeźbić ciało. Zależnie od klubu można wybrać zajęcia z preferowaną przez nas muzyką. Dla osób lubiących sztuki walki przeznaczone są zajęcia fitness opierające się głównie na tej dziedzinie. Jeżeli chcemy rozwinąć nasze ciało i uzyskać spokój umysłu odpowiednie dla nas będą zajęcia Tai Chi.